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何謂綜合溫度熱指數(WBGT)?

指南

氣溫
(參考值)
綜合溫度熱指數 關於運動的指標
≥ 35 ℃ ≥ 31 危險
(原則上停止運動)
WBGT高於 31 時,
除特殊情況外應停止運動。 特別是兒童更應停止運動。
31 - 35 ℃ 28 - 31 高度警戒
(停止劇烈運動)
WBGT高於 28 時,
熱傷害的危險性較高,應避免劇烈運動或耐力跑等容易使體溫上升的運動。 應每隔10~20分鐘休息一次並補充水分以及鹽分。 體力弱者、不適應炎熱環境者應停止運動。
28 - 31 ℃ 25 - 28 警戒
(多休息)
WBGT高於 25 時,
熱傷害的危險性增高,應積極休息並補充水分以及鹽分。 進行劇烈運動時,應每隔30分鐘休息一次。
24 - 28 ℃ 21 - 25 注意
(積極補充水分)
WBGT高於 21 時,
有可能引發因熱傷害導致死亡的意外。 注意熱傷害徵兆的同時,在運動間隙應積極補充水分以及鹽分。
< 24 ℃ < 21 基本安全
(適當補充水分)
WBGT未達 21 時,
一般情況下熱傷害的危險性較小,但需要適當補充水分以及鹽分。 在市民馬拉松等場合,於此條件下也有可能發生熱傷害,需要注意。


出處:引用(公益財團法人)日本體育協會「運動活動中的熱傷害預防指南」(2019)