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더위체감지수(WBGT)란?

지침

기온
(참고 값)
더위체감지수 운동에 관한 지침
≥ 35 ℃ ≥ 31 위험
(운동은 원칙적으로 중지)
WBGT 31도 이상에서는
특별한 경우 이외에는 운동을 중지한다. 특히 어린이는 반드시 중지해야 함.
31 - 35 ℃ 28 - 31 엄중 경계
(격한 운동은 중지)
WBGT 28도 이상에서는
열중증 위험이 크기 때문에 격한 운동이나 오래달리기 등, 체온이 올라가기 쉬운 운동을 피한다. 10~20분 간격으로 휴식을 취하며 수분・염분을 보충한다. 체력이 부족한 사람, 더위에 익숙하지 않은 사람은 운동을 중지해야 함.
28 - 31 ℃ 25 - 28 경계
(적극적으로 휴식)
WBGT 25도 이상에서는
열중증의 위험이 커지기 때문에 적극적인 휴식을 취하고 적절한 수준의 수분・염분을 보충한다. 격한 운동 시에는 30분 정도 간격으로 휴식을 취한다.
24 - 28 ℃ 21 - 25 주의
(적극적으로 수분 보충)
WBGT 21도 이상에서는
열중증에 의한 사망 사고가 발생할 가능성이 있다. 열중증의 징후에 주의하면서 운동중 적극적으로 수분・염분을 보충한다.
< 24 ℃ < 21 거의 안전
(적당히 수분 보충)
WBGT 21도 미만에서는
일반적인 열중증 위험은 적지만, 적절한 수준의 수분・염분을 보충할 필요가 있다. 시민 마라톤 등에서는 이 조건에서도 열중증이 발생할 수 있으니 주의해야 함.


출처 : (공익재단법인) 일본 스포츠 협회 '스포츠 활동 중 열중증 예방 가이드북'(2019)에서