◇厳重警戒
（激しい運動は中止）

ＷＢＧＴ温度：28～31℃
気温（参考）：31～35℃

熱中症の危険性が高いので、激しい運動や持久走など体温が上昇しやすい運動は避ける。
10～20分おきに休憩をとり水分・塩分の補給を行う。
暑さに弱い人※は運動を軽減または中止。
※暑さに弱い人：体力の低い人、肥満の人や暑さに慣れていない人など

□熱中症予防情報TOP

（公財）日本スポーツ協会
「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」（2019）より